Jak správně měřit krevní tlak: Průvodce pro domácí měření

Měření krevního tlaku je klíčovým nástrojem pro monitorování zdraví srdce a cév. Vysoký krevní tlak (hypertenze) může vést k vážným zdravotním problémům, jako jsou srdeční onemocnění nebo cévní mozkové příhody. Správné měření krevního tlaku doma je proto důležité nejen pro lékařské odborníky, ale i pro každého, kdo si chce hlídat své zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak správně postupovat při měření krevního tlaku, zmíníme problematiku syndromu bílého pláště a také různé druhy tonometrů a jejich výhody.



Jak správně měřit krevní tlak doma


Domácí měření krevního tlaku může být velmi přesné, pokud dodržujete několik základních pravidel:


Připravte se

Před měřením byste měli být v klidu. Ideálně si na 5–10 minut sedněte a vyhněte se jakémukoliv stresu. Měření je vhodné provádět v klidném prostředí, kde se nebudete muset na nic jiného soustředit.


Správná poloha

Seďte s opřenými zády, nohy by měly být na zemi a nedotýkat se navzájem. Ruku s manžetou si položte na stůl nejlépe ve výši srdce.


Klidné prostředí

Krevní tlak si měřte v klidném a tichém prostředí. Neměli byste být rozptylováni hlasitými zvuky ani hovorem s dalšími lidmi.


Manžeta

Manžetu připevněte na holou kůži, asi 2 cm nad loketní jamkou. Ujistěte se, že je správně utažená – měla by pevně obepínat paži, ale nesmí být příliš těsná.


Čas měření

Nejlepší doba pro měření je ráno a večer, ideálně vždy ve stejný čas. Doporučuje se změřit si krevní tlak dvakrát až třikrát po sobě a zaznamenat si průměrnou hodnotu.


Záznamy

Zapisujte si všechny naměřené hodnoty, které mohou posloužit vašemu lékaři pro lepší pochopení vašich výsledků v dlouhodobém horizontu.​

SimplyMed Pažní digitální tlakoměr s adapterem U80EH

V nabídce naší lékárny najdete tento přístroj za zvýhodněnou cenu

729,- Kč


Nejčastější chyby při měření krevního tlaku


Nevhodná poloha těla

Křížení nohou, nesprávně podepřená ruka nebo opírání se o něco jiného, než o židli, mohou do jisté míry zkreslit výsledky vašeho krevního tlaku.


Nedostatečný klid před měřením

Měření krevního tlaku bez předchozího odpočinku může vést k vyšším hodnotám.


Špatně nasazená manžeta

Manžeta musí být správně utažena a umístěna ve správné výšce, jinak mohou výsledky být nepřesné.


Nevhodně zvolená manžeta

Pokud je manžeta příliš malá vzhledem k obvodu paže, může naměřit vyšší hodnoty krevního tlaku, protože potřebuje více tlaku k uzavření cév. Naopak, pokud je manžeta příliš velká, může výsledky zkreslit opačným směrem a ukázat nižší hodnoty. Manžeta by měla pokrývat alespoň 80 % obvodu paže.

Počet měření a vyhodnocení výsledků

Krevní tlak se doporučuje měřit alespoň dvakrát během jedné návštěvy, a to v několika minutových intervalech.

Výsledky by měly být interpretovány ve vztahu k doporučeným hodnotám:


  • Normální krevní tlak: pod 120/80 mmHg
  • Prehypertenze: 120–139 / 80–89 mmHg
  • Hypertenze (1. stupeň): 140–159 / 90–99 mmHg
  • Hypertenze (2. stupeň): nad 160 / 100 mmHg
  • Hypertenzní krize: nad 180 / 110 mmHg


Pokud vaše výsledky překračují normální hodnoty, je důležité co nejdříve vyhledat lékaře a poradit se o dalším postupu a vyhodnocení rizika.



Syndrom bílého pláště


Syndrom bílého pláště je fenomén, který se vyskytuje u některých lidí při měření krevního tlaku v lékařském prostředí, kdy se jejich krevní tlak zvýší pouze v důsledku stresu nebo úzkosti z návštěvy lékaře. Tento jev je nazván podle bílého pláště, který nosí zdravotníci, a může vést k falešně zvýšeným hodnotám krevního tlaku a nesprávné diagnóze . U některých pacientů to znamená, že jejich tlak je během návštěvy lékaře vyšší než obvykle, ale mimo ordinaci se vrací k normálním hodnotám.


U lidí, kteří mají tendenci být úzkostlivější, citlivější na stres, nebo mají negativní zkušenosti z předchozích návštěv lékaře, je pravděpodobnost výskytu tohoto syndromu vyšší.


Pro diagnostiku hypertenze je proto důležité nejen měření v ordinaci, ale i pravidelné měření krevního tlaku doma, aby se předešlo chybnému stanovení diagnózy. Aby se snížil vliv syndromu bílého pláště, doporučuje se pacientům před měřením dostatečně relaxovat a vyhnout se stresovým situacím.

Druhy tonometrů a jejich přesnost


Druhy tonometrů a jejich přesnost


Na trhu existuje několik typů tonometrů (přístrojů na měření krevního tlaku), každý s odlišnou úrovní přesnosti a snadností použití.


  • Rtuťové tonometry

Jsou považovány za „zlatý standard“ v měření krevního tlaku. Jsou velmi přesné, ale kvůli obsahu rtuti se jejich používání v domácích podmínkách nedoporučuje a jsou postupně nahrazovány modernějšími alternativami.


  • Aneroidní (mechanické) tonometry

Jedná se o mechanické přístroje, které vyžadují ruční nafouknutí manžety a odčítání hodnot z manometru. Jsou relativně přesné, ale měření vyžaduje určitou praxi a správnou techniku.


  • Digitální tonometry

Tyto tonometry jsou nejběžnější volbou pro domácí použití díky snadné obsluze. Existují dva hlavní typy:


Na paži:

Přesnější a více doporučované odborníky. Měření se provádí na paži, která je v úrovni srdce, což zajišťuje vysokou přesnost.


Na zápěstí:

Snadno přenosné a kompaktní, ale méně přesné. Hodí se pro měření v pohybu, ale u lidí s určitými zdravotními problémy (např. s cévním onemocněním) mohou poskytovat zkreslené hodnoty.​



Jak si vybrat správný tonometr?


Při výběru tonometru nejčastěji zvažujeme následující faktory:


Přesnost

Pro domácí měření je lepší volit přístroje s ověřenou přesností (certifikované zdravotními organizacemi, jako jsou Evropská společnost pro hypertenzi – ESH).


Snadnost použití

Pokud nemáte s měřením krevního tlaku zkušenosti, doporučuje se digitální tonometr na paži. Automatické přístroje zjednodušují měření a eliminují riziko chyby při odečítání.


Zvláštní funkce

Pokud trpíte arytmií (nepravidelným srdečním rytmem), hledejte tonometry, které jsou schopny detekovat tyto nerovnováhy v srdečním rytmu.



ZÁVĚREM


Pravidelné a správné měření krevního tlaku doma je důležitým krokem k udržení zdraví a včasnému odhalení případných zdravotních obtíží. Výběr správného tonometru, dodržování techniky měření a eliminace stresových faktorů zejména u jedinců se syndromem bílého pláště, mohou pomoci získat co nejpřesnější výsledky. Pokud si nejste jistí výběrem přístroje nebo správnou technikou, neváhejte se obrátit na svého oblíbeného lékárníka.

SimplyMed Automatický pažní digitální tlakoměr U82RH

V nabídce naší lékárny najdete tento přístroj za zvýhodněnou cenu

985,- Kč

ZPRACOVAL


Mgr. DAVID ČECH

specialista na výživu a prevenci


POZNÁMKA

Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.​


ODKAZY 

Při zpracovávání textů a grafické stránky článků byly využity podklady z odborné literatury a internetu. Odkazy a zdroje zašleme na vyžádání na mail. Převzaté obrázky byly graficky upraveny pro potřeby tohoto webu. Infografiky a kreslené obrázky podléhají autorským právům.

Komentujte jako první